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75秒急速赛车彩票:孩子变胖了怎么办?5种方法免费教给你

时间:2018/2/28 5:12:41  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:孕妇缺乏维生素D,孩子易肥胖!5种方法防止孩子变胖3、提供小份量孩子们的食欲会有所不同,从出生起,婴儿就能够调节自己的食欲和能量摄入。他们会吃适量的食物来满足他们身体的能量需要。鼓励孩子认识饥饿的迹象和饱足的迹象。重要的是不要教孩子过度地满足他们的充实感。4、和孩子一起减...
原标题:孕妇缺乏维生素D,孩子易肥胖!5种方法防止孩子变胖 3、提供小份量 孩子们的食欲会有所不同,从出生起,婴儿就能够调节自己的食欲和能量摄入。他们会吃适量的食物来满足他们身体的能量需要。鼓励孩子认识饥饿的迹象和饱足的迹象。重要的是不要教孩子过度地满足他们的充实感。 4、和孩子一起减肥 父母双方都肥胖,孩子肥胖的风险增加19.8%,如果父母一方肥胖,风险增加8.4%。父母应该和孩子一起动起来并且改变不健康的饮食习惯,而不是仅仅关注孩子的肥胖问题。 5、有充足的睡眠 肥胖的另一个危险因素是每晚睡眠少于10小时。老年人和3岁之间的儿童,一个晚上11-12小时推荐。如果一个孩子没有得到足够的睡眠,他们可能会更加昏昏欲睡的一天,可能会减少他们第二天的活动时间,并且更有可能吃高能量的食物时。帮助他们更好的睡眠和醒来感觉精力充沛,尽量关掉电视、以及最好不要睡前玩游戏。(杨丽萍\编译) 【1】【2】 (责编:陈育柱、王星)

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